Vibrationstraining

Vom Ungleichgewicht zum Muskel

Erfolge:

  • individuelles Training
  • hocheffektive Verbrennung von Körperfett
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • optimale Ergänzung zu EMS

Zeitaufwand

15-20 Minuten

Unbewusste Muskelkontraktionen

Grundsätzlich führt man beim Vibrationstraining nur teilweise selbst aktive Bewegungen aus, wie man es von sämtlichen anderen Sportarten kennt. Stattdessen wird der Körper durch die ständigen Vibrationen aus dem Gleichgewicht gebracht. Der Körper setzt nun unbewusst Muskelkontraktionen ein, um das Gleichgewicht wiederzuerlangen. Es handelt sich also um passive Bewegungen.
Das Besondere hierbei ist, dass viel mehr Muskelkontraktionen ausgeführt werden als beim normalen Training. Der Grund dafür ist der hohe Frequenzbereich, mit dem die Vibrationsplatten arbeiten.

Obwohl man sich nicht aktiv bewegt, fühlt man nach dem Training, wie auch am nächsten Tag, jeden Muskel und spürt, dass das Vibrationstraining etwas gebracht hat.